Fit bleiben - Fitnessübungen 60+

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Dienstag, 10. September 2024 um 10:45 Uhr

Kursnummer 24H7010402
Dozentin Irene Arens
erster Termin Dienstag, 10.09.2024 10:45–11:45 Uhr
letzter Termin Dienstag, 26.11.2024 10:45–11:45 Uhr
Gebühr 65,00 EUR 33,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Haus der Begegnung
Jacobstraße 12
14776 Brandenburg an der Havel

Kursort

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"Man lernt nie aus"- diese Lebensweisheit ist den Meisten bekannt und trifft auch für die Förderung der eigenen Fitness und des Wohlbefindens zu. Dabei ist es egal, ob Sie längst Ihren wohlverdienten Ruhestand erreicht haben oder einer Arbeit nachgehen.

In diesem Kurs erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung Übungen, die das Stütz- und Bewegungssystem aktivieren und kräftigen, das Herz und der Kreislauf werden angeregt und gefordert.

Übungselemente zur Erwärmung und Kräftigung Ihres Körpers werden bewusst und regelmäßig wiederkehrend im Ablauf der Übungsstunden eingesetzt. Die abschließenden Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration und schaffen ein gutes Gefühl, wieder etwas für das körperliche Wohlbefinden getan und die eigene Leistungsfähigkeit gestärkt zu haben.

Das Bildungsziel, Wissenreaktivierung über das Stütz- und Bewegungssystem und dem Herz-Kreislaufsystem wird über praxisorientiere Übungselemente umgesetzt. Das Erkennen der eigenen Leistungsfähigkeit und deren Grenzen, sind für ein selbstbestimmtes Leben hilfreich und erforderlich. Unterschiedliche Entspannungsübungen werden vermittelt und eingeübt

Kurstermine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Di., 10.09.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
2. Di., 17.09.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
3. Di., 24.09.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
4. Di., 01.10.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
5. Di., 08.10.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
6. Di., 15.10.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
7. Di., 05.11.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
8. Di., 12.11.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
9. Di., 19.11.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung
10. Di., 26.11.2024 10:45–11:45 Uhr Haus der Begegnung