Pilates & Stretch

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Mittwoch, 31. August 2022 um 17:45 Uhr

Kursnummer 2H07011006
Dozentin Inara Birte Sonsalla
erster Termin Mittwoch, 31.08.2022 17:45–19:15 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 14.12.2022 17:45–19:15 Uhr
Gebühr 134,00 EUR 67,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Haus der Begegnung
Jacobstraße 12
14776 Brandenburg an der Havel

Kursort

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Dieser Kurs kombiniert klassisches Pilates mit Dehnübungen und Entspannung. Pilates ist ruhig und gleichzeitig sehr effektiv. Als ganzheitliche Methode vereint das klassische Pilates Programm Körperübungen mit Atmung und Konzentration. Im Fokus steht hierbei die Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden sind das Zentrum von Pilates. Von dort erstrecken sich die Übungen in den ganzen Körper. Hierbei geht es ebenso um Kräftigung und Dehnung wie um Körperwahrnehmung und Koordination. Dies wird ergänzt durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, um Blockaden im Körper effektiv zu lösen. Wer mit Rückenschmerzen und Haltungsproblemen zu kämpfen hat oder diesen vorbeugen möchte, ist hier genau richtig. Durch Variationen sind alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführbar, so dass der Kurs sowohl für alle Teilnehmer*innen unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness geeignet ist.

Der Kurs findet im Hybrid Format statt, d.h. es ist sowohl eine Präsenzteilnahme als auch
eine online Teilnahme möglich. Wer mal nicht vor Ort dabei sein kann, kann einfach von
Zuhause mitmachen.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Mi., 31.08.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
2. Mi., 07.09.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
3. Mi., 14.09.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
4. Mi., 21.09.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
5. Mi., 28.09.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit Ort
6. Mi., 05.10.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
7. Mi., 12.10.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
8. Mi., 19.10.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
9. Mi., 09.11.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
10. Mi., 16.11.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
11. Mi., 23.11.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
12. Mi., 30.11.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
13. Mi., 07.12.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
14. Mi., 14.12.2022 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung