Fit - Mix
Der Kursinhalt ist ein praxisbetonter Mix aus Aerobic, Steppaerobic, Bauch-Beine-Po-Muskulaturtraining mit Hanteln, Bällen und Bändern. Mit Musikbegleitung werden Übungen des Bodystyling, der Rückenschule und der verschiedenen Entspannungstechniken gemeinsam in der Gruppe erlernt.
Neben körperlicher Stärke und Flexibilität kann daraus mehr Spannkraft erwachsen, die hilft, den Herausforderungen des Berufslebens positiver zu begegnen und Stress abzubauen.
Hauptziel ist die Motivation zu langfristiger körperlicher gesundheitsfördernder Aktivität.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen kennen Übungen zur Verbesserung der Fitness, Kraft, Beweglichkeit , Ausdauer, Koordination, Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung und setzen diese entsprechend zur Kompensation von einseitigen Alltags- und Arbeitsanforderungen ein. Sie erkennen den Zusammenhang von gesundheitssportlicher Aktivität und positivem Lebens- und Arbeitsgefühl und haben Kenntnisse um Muskelaufbau bzw. -regeneration und den eigenen Leistungsgrenzen.
Zur Umsetzung der Energiesparverordnung wird die Turnhalle in der kalten Jahreszeit nur bis 16 Grad beheizt. Bitte richten Sie sich darauf mit entsprechender Bekleidung ein.
Neben körperlicher Stärke und Flexibilität kann daraus mehr Spannkraft erwachsen, die hilft, den Herausforderungen des Berufslebens positiver zu begegnen und Stress abzubauen.
Hauptziel ist die Motivation zu langfristiger körperlicher gesundheitsfördernder Aktivität.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen kennen Übungen zur Verbesserung der Fitness, Kraft, Beweglichkeit , Ausdauer, Koordination, Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung und setzen diese entsprechend zur Kompensation von einseitigen Alltags- und Arbeitsanforderungen ein. Sie erkennen den Zusammenhang von gesundheitssportlicher Aktivität und positivem Lebens- und Arbeitsgefühl und haben Kenntnisse um Muskelaufbau bzw. -regeneration und den eigenen Leistungsgrenzen.
Zur Umsetzung der Energiesparverordnung wird die Turnhalle in der kalten Jahreszeit nur bis 16 Grad beheizt. Bitte richten Sie sich darauf mit entsprechender Bekleidung ein.
Material
Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch und, wenn vorhanden, eine Gymnastikmatte mitbringen.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 01. September 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
1 Dienstag • 01. September 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 2
- Dienstag, 08. September 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
2 Dienstag • 08. September 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 3
- Dienstag, 15. September 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
3 Dienstag • 15. September 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 4
- Dienstag, 22. September 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
4 Dienstag • 22. September 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 5
- Dienstag, 29. September 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
5 Dienstag • 29. September 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 6
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
6 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 7
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
7 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 8
- Dienstag, 03. November 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
8 Dienstag • 03. November 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 9
- Dienstag, 10. November 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
9 Dienstag • 10. November 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle -
- 10
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Turnhalle
10 Dienstag • 17. November 2026 • 17:30 – 19:00 Uhr Turnhalle
Fit - Mix
Der Kursinhalt ist ein praxisbetonter Mix aus Aerobic, Steppaerobic, Bauch-Beine-Po-Muskulaturtraining mit Hanteln, Bällen und Bändern. Mit Musikbegleitung werden Übungen des Bodystyling, der Rückenschule und der verschiedenen Entspannungstechniken gemeinsam in der Gruppe erlernt.
Neben körperlicher Stärke und Flexibilität kann daraus mehr Spannkraft erwachsen, die hilft, den Herausforderungen des Berufslebens positiver zu begegnen und Stress abzubauen.
Hauptziel ist die Motivation zu langfristiger körperlicher gesundheitsfördernder Aktivität.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen kennen Übungen zur Verbesserung der Fitness, Kraft, Beweglichkeit , Ausdauer, Koordination, Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung und setzen diese entsprechend zur Kompensation von einseitigen Alltags- und Arbeitsanforderungen ein. Sie erkennen den Zusammenhang von gesundheitssportlicher Aktivität und positivem Lebens- und Arbeitsgefühl und haben Kenntnisse um Muskelaufbau bzw. -regeneration und den eigenen Leistungsgrenzen.
Zur Umsetzung der Energiesparverordnung wird die Turnhalle in der kalten Jahreszeit nur bis 16 Grad beheizt. Bitte richten Sie sich darauf mit entsprechender Bekleidung ein.
Neben körperlicher Stärke und Flexibilität kann daraus mehr Spannkraft erwachsen, die hilft, den Herausforderungen des Berufslebens positiver zu begegnen und Stress abzubauen.
Hauptziel ist die Motivation zu langfristiger körperlicher gesundheitsfördernder Aktivität.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen kennen Übungen zur Verbesserung der Fitness, Kraft, Beweglichkeit , Ausdauer, Koordination, Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung und setzen diese entsprechend zur Kompensation von einseitigen Alltags- und Arbeitsanforderungen ein. Sie erkennen den Zusammenhang von gesundheitssportlicher Aktivität und positivem Lebens- und Arbeitsgefühl und haben Kenntnisse um Muskelaufbau bzw. -regeneration und den eigenen Leistungsgrenzen.
Zur Umsetzung der Energiesparverordnung wird die Turnhalle in der kalten Jahreszeit nur bis 16 Grad beheizt. Bitte richten Sie sich darauf mit entsprechender Bekleidung ein.
Material
Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch und, wenn vorhanden, eine Gymnastikmatte mitbringen.
-
Gebühr87,00 €ermäßigte Gebühr44,00 €
- Kursnummer: 26H7010601
-
StartDi. 01.09.2026
17:30 UhrEndeDi. 17.11.2026
19:00 Uhr - Kursort: Turnhalle THB
Dozent*in:
Steffi Beschorner
Übungsleiterin
