Rückenfit
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs vermittelt rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag. Er beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke. Ziel ist die Motivation für gesundheitssportliche Aktivitäten zu fördern.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Material
Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 02. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
1 Mittwoch • 02. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 2
- Mittwoch, 09. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
2 Mittwoch • 09. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 3
- Mittwoch, 16. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
3 Mittwoch • 16. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 4
- Mittwoch, 23. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
4 Mittwoch • 23. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 5
- Mittwoch, 30. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
5 Mittwoch • 30. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 6
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
6 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 7
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
7 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 8
- Mittwoch, 04. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
8 Mittwoch • 04. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 9
- Mittwoch, 11. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
9 Mittwoch • 11. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 10
- Mittwoch, 18. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
10 Mittwoch • 18. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 11
- Mittwoch, 25. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
11 Mittwoch • 25. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 12
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
12 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal
Rückenfit
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs vermittelt rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag. Er beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke. Ziel ist die Motivation für gesundheitssportliche Aktivitäten zu fördern.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Material
Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
-
Gebühr104,00 €ermäßigte Gebühr52,00 €
- Kursnummer: 26H7010101
-
StartMi. 02.09.2026
16:00 UhrEndeMi. 02.12.2026
17:00 Uhr - Kursort: Haus der Begegnung, Jacobstraße 12, Saal
Dozent*in:
Annelie Oettel
