Pilates & Stretch
Dieser Kurs kombiniert klassisches Pilates mit Dehnübungen und Entspannung. Pilates ist ruhig und gleichzeitig sehr effektiv. Als ganzheitliche Methode vereint das klassische Pilates Programm Körperübungen mit Atmung und Konzentration. Im Fokus steht hierbei die Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden sind das Zentrum von Pilates. Von dort erstrecken sich die Übungen in den ganzen Körper. Hierbei geht es ebenso um Kräftigung und Dehnung wie um Körperwahrnehmung und Koordination. Dies wird ergänzt durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, um Blockaden im Körper effektiv zu lösen. Wer mit Rückenschmerzen und Haltungsproblemen zu kämpfen hat oder diesen vorbeugen möchte, ist hier genau richtig. Durch Variationen sind alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführbar, so dass der Kurs sowohl für alle Teilnehmer*innen unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness geeignet ist.
Material
Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch oder eine Decke bei Nutzung der Matten vor Ort mitbringen.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 10. September 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
1 Mittwoch • 10. September 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 2
- Mittwoch, 17. September 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
2 Mittwoch • 17. September 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 3
- Mittwoch, 24. September 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
3 Mittwoch • 24. September 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 4
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
4 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 5
- Mittwoch, 05. November 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
5 Mittwoch • 05. November 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 6
- Mittwoch, 12. November 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
6 Mittwoch • 12. November 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 7
- Mittwoch, 19. November 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
7 Mittwoch • 19. November 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 8
- Mittwoch, 26. November 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
8 Mittwoch • 26. November 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 9
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
9 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 10
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
10 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal
Pilates & Stretch
Dieser Kurs kombiniert klassisches Pilates mit Dehnübungen und Entspannung. Pilates ist ruhig und gleichzeitig sehr effektiv. Als ganzheitliche Methode vereint das klassische Pilates Programm Körperübungen mit Atmung und Konzentration. Im Fokus steht hierbei die Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden sind das Zentrum von Pilates. Von dort erstrecken sich die Übungen in den ganzen Körper. Hierbei geht es ebenso um Kräftigung und Dehnung wie um Körperwahrnehmung und Koordination. Dies wird ergänzt durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, um Blockaden im Körper effektiv zu lösen. Wer mit Rückenschmerzen und Haltungsproblemen zu kämpfen hat oder diesen vorbeugen möchte, ist hier genau richtig. Durch Variationen sind alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführbar, so dass der Kurs sowohl für alle Teilnehmer*innen unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness geeignet ist.
Material
Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch oder eine Decke bei Nutzung der Matten vor Ort mitbringen.
-
Gebühr102,00 €ermäßigte Gebühr51,00 €
- Kursnummer: 25H7011005
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StartMi. 10.09.2025
17:45 UhrEndeMi. 10.12.2025
19:15 Uhr - Kursort: Haus der Begegnung, Jacobstraße 12, Saal
Dozent*in:
Inara Birte Sonsalla
