Pilates & Stretch
Dieser Kurs kombiniert klassisches Pilates mit Dehnübungen und Entspannung. Pilates ist ruhig und gleichzeitig sehr effektiv. Als ganzheitliche Methode vereint das klassische Pilates Programm Körperübungen mit Atmung und Konzentration. Im Fokus steht hierbei die Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden sind das Zentrum von Pilates. Von dort erstrecken sich die Übungen in den ganzen Körper. Hierbei geht es ebenso um Kräftigung und Dehnung wie um Körperwahrnehmung und Koordination. Dies wird ergänzt durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, um Blockaden im Körper effektiv zu lösen. Wer mit Rückenschmerzen und Haltungsproblemen zu kämpfen hat oder diesen vorbeugen möchte, ist hier genau richtig. Durch Variationen sind alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführbar, so dass der Kurs sowohl für alle Teilnehmer*innen unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness geeignet ist.
Material
Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch oder eine Decke bei Nutzung der Matten vor Ort mitbringen.
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
1 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 2
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
2 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 3
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
3 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 4
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
4 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 5
- Mittwoch, 18. Februar 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
5 Mittwoch • 18. Februar 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 6
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
6 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 7
- Mittwoch, 04. März 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
7 Mittwoch • 04. März 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 8
- Mittwoch, 11. März 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
8 Mittwoch • 11. März 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal -
- 9
- Mittwoch, 18. März 2026
- 17:45 – 19:15 Uhr
- Saal
9 Mittwoch • 18. März 2026 • 17:45 – 19:15 Uhr Saal
Pilates & Stretch
Dieser Kurs kombiniert klassisches Pilates mit Dehnübungen und Entspannung. Pilates ist ruhig und gleichzeitig sehr effektiv. Als ganzheitliche Methode vereint das klassische Pilates Programm Körperübungen mit Atmung und Konzentration. Im Fokus steht hierbei die Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden sind das Zentrum von Pilates. Von dort erstrecken sich die Übungen in den ganzen Körper. Hierbei geht es ebenso um Kräftigung und Dehnung wie um Körperwahrnehmung und Koordination. Dies wird ergänzt durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, um Blockaden im Körper effektiv zu lösen. Wer mit Rückenschmerzen und Haltungsproblemen zu kämpfen hat oder diesen vorbeugen möchte, ist hier genau richtig. Durch Variationen sind alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführbar, so dass der Kurs sowohl für alle Teilnehmer*innen unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness geeignet ist.
Material
Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch oder eine Decke bei Nutzung der Matten vor Ort mitbringen.
-
Gebühr92,00 €ermäßigte Gebühr46,00 €
- Kursnummer: 26F7011005
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StartMi. 14.01.2026
17:45 UhrEndeMi. 18.03.2026
19:15 Uhr - Kursort: Haus der Begegnung, Jacobstraße 12, Saal
Dozent*in:
Inara Birte Sonsalla
