Rückenfit
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs vermittelt rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag. Er beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke. Ziel ist die Motivation für gesundheitssportliche Aktivitäten zu fördern.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Material
Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
1 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 2
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
2 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 3
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
3 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 4
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
4 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 5
- Mittwoch, 18. Februar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
5 Mittwoch • 18. Februar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 6
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
6 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 7
- Mittwoch, 04. März 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
7 Mittwoch • 04. März 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 8
- Mittwoch, 11. März 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
8 Mittwoch • 11. März 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 9
- Mittwoch, 18. März 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
9 Mittwoch • 18. März 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal -
- 10
- Mittwoch, 25. März 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Saal
10 Mittwoch • 25. März 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Saal
Rückenfit
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs vermittelt rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag. Er beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke. Ziel ist die Motivation für gesundheitssportliche Aktivitäten zu fördern.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfassen den Zusammenhang und die gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung und Entspannung. Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der anzusprechenden Muskelgruppen werden zum Verständnis von muskulären Balancen oder auch Disbalancen erarbeitet. Die Bildungsziele werden durch praktische Übungen untersetzt und leiten zur Integration in den Tagesablauf an.
Material
Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
-
Gebühr87,00 €ermäßigte Gebühr44,00 €
- Kursnummer: 26F7010101
-
StartMi. 14.01.2026
16:00 UhrEndeMi. 25.03.2026
17:00 Uhr - Kursort: Haus der Begegnung, Jacobstraße 12, Saal
Dozent*in:
Annelie Oettel
