Gelassenheit und Stresskompetenz im Alltag erlernen (Online-Kurs)

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Anmeldung siehe Link

Samstag, 13. März 2021 10:00–15:00 Uhr

Kursnummer 1F01060510
Dozent siehe Website der durchführenden VHS
Datum Samstag, 13.03.2021 10:00–15:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr siehe Website der durchführenden VHS
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Dies ist ein Online-Kurs (vhs.cloud) der KVHS Potsdam-MIttelmark!

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Der Kurs erklärt die 3 Säulen des Stressmanagement leicht und verständlich. Mit dieser Technik können wir Stressanzeichen frühzeitig erkennen und rechtzeitig gegensteuern. Somit kann uns innere Gelassenheit neue Kraft geben. Dazu lernen wir Übungen zum unmittelbaren Stressabbau. Dies hilft uns äußere Stressoren aktiv zu strukturieren. Ein weiteres Thema ist der mentale Aufbau eines Stressmanagers, der als schneller Helfer aktiviert werden kann.

- Übungsinhalte und Methoden:
- Selbsttests/ Fragetechniken
- praktische Übungen in der Gruppe
- Wissensinputs
- Atemtechniken
- Innere Ruhe Übungen

30 min. Mittagspause

Entgelt (voll / ermäßigt): 24,60 € / 18,50 €

Kleine Gruppe

Link zum Anmelden bei der KVHS Potsdam-MIttelmark:
 https://www.kvhs-pm.de/kurssuche/?kathaupt=11&knr=F21B106071&kursname=Online-Gelassenheit-und-Stresskompetenz-im-Alltag-erlernen

siehe Website der durchführenden VHS Dozentin