Gelassenheit und Stresskompetenz im Alltag erlernen (Online-Kurs)

Dies ist ein Online-Kurs (vhs.cloud) der KVHS Potsdam-MIttelmark!

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Der Kurs erklärt die 3 Säulen des Stressmanagement leicht und verständlich. Mit dieser Technik können wir Stressanzeichen frühzeitig erkennen und rechtzeitig gegensteuern. Somit kann uns innere Gelassenheit neue Kraft geben. Dazu lernen wir Übungen zum unmittelbaren Stressabbau. Dies hilft uns äußere Stressoren aktiv zu strukturieren. Ein weiteres Thema ist der mentale Aufbau eines Stressmanagers, der als schneller Helfer aktiviert werden kann.

- Übungsinhalte und Methoden:
- Selbsttests/ Fragetechniken
- praktische Übungen in der Gruppe
- Wissensinputs
- Atemtechniken
- Innere Ruhe Übungen

30 min. Mittagspause

Entgelt (voll / ermäßigt): 24,60 € / 18,50 €

Kleine Gruppe

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 https://www.kvhs-pm.de/kurssuche/?kathaupt=11&knr=F21B106071&kursname=Online-Gelassenheit-und-Stresskompetenz-im-Alltag-erlernen