Rückenfit
Montag, 20. September 2021 um 18:50 Uhr
| Kursnummer | 1H07010103 |
| Dozentin |
Gitte Uta Tillmanns
|
| erster Termin | Montag, 20.09.2021 18:50–19:50 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 06.12.2021 18:50–19:50 Uhr |
| Gebühr | 67,00 EUR 34,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Turnhalle Plaue |
Kursort
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke.
mitzubringende Materialien
- Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
Gitte Uta Tillmanns Physiotherapeutin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 20.09.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 2. | Mo., 27.09.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 3. | Mo., 04.10.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 4. | Mo., 25.10.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 5. | Mo., 01.11.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 6. | Mo., 08.11.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 7. | Mo., 15.11.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 8. | Mo., 22.11.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 9. | Mo., 29.11.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 10. | Mo., 06.12.2021 | 18:50–19:50 Uhr | Turnhalle Plaue |
Volkshochschule
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