Umgang mit Stress für Frauen

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Samstag, 09. März 2024 14:00–18:00 Uhr

Kursnummer 24F5030303
Dozentin Claudia Bänsch
Datum Samstag, 09.03.2024 14:00–18:00 Uhr
Gebühr 23,00 EUR 12,00 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Upstallstraße 25
Upstallstraße 25
14772 Brandenburg an der Havel
Raum 3.014

Kursort

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Das Angebot findet im Rahmen des Frauenmonats in Brandenburg an der Havel statt.

Als Frau stellen Sie sich täglich neuen Herausforderungen, sei es im Privaten oder im beruflichen Umfeld. Sie fühlen sich gestresst und möchten Ihre Gesundheit - und somit Ihre Leistungsfähigkeit - langfristig erhalten.

In diesem Kompaktkurs erfahren Sie, wie Sie den Kopf wieder freibekommen, neue Energie tanken und Methoden für mehr Balance im Alltag. Lernen Sie, sich selbst gegenüber aufmerksamer zu sein, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und ihnen entgegen zu steuern. Gewinnen Sie an Lebensqualität und bleiben Sie motiviert, leistungsfähig und gesund.


Inhalte:
- Gelassenheit beginnt im Kopf - falsche Glaubenssätze loslassen
- Aktiv statt reaktiv auf Stress reagieren
- Die Akzeptanz des Unabänderlichen
- Bedürfnisse gewaltfrei kommunizieren
- Achtsamkeit - somatische Marker erkennen und nutzen
- Selbstfürsorge im Alltag
- Embodiment & Priming zur Entspannung nutzen

Claudia Bänsch Dozentin

Die Menschen mit denen ich zusammenarbeite sind für mich eine Möglichkeit, etwas von dem, was mir im Leben geholfen hat, weiterzugeben. Keine theoretischen...