Rücken und Relax

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Mittwoch, 11. September 2024 um 16:00 Uhr

Kursnummer 24H7010103
Dozentin Inara Birte Sonsalla
erster Termin Mittwoch, 11.09.2024 16:00–17:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 11.12.2024 16:00–17:30 Uhr
Gebühr 102,00 EUR 51,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Haus der Begegnung
Jacobstraße 12
14776 Brandenburg an der Havel

Kursort

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Ein gesunder und schmerzfreier Rücken kann in der Tat entzücken. Deshalb widmen wir uns in diesem Kurs allem, was mit dem Rücken zu tun hat. Das Übungsprogramm richtet sich nach den individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmenden. Ziel ist es den den Körper zu mobilisieren, sanft zu kräftigen sowie Gleichgewicht und Körpergefühl zu verbessern. Außerdem geht es um gesunde Haltung und Bewegung im Alltag und Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Abgerundet wird das Ganze durch Atem- und Entspannungsübungen und sanfte Dehnung. Der Kurs ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet und kann auch bei akuten Beschwerden sowie gesundheitlichen Einschränkungen besucht werden. Bitte konsultieren Sie in diesem Fall Ihren Arzt.

mitzubringende Materialien

  • Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch oder eine Decke bei Nutzung der Matten vor Ort mitbringen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Mi., 11.09.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
2. Mi., 18.09.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
3. Mi., 25.09.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
4. Mi., 02.10.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
5. Mi., 06.11.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
6. Mi., 13.11.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
7. Mi., 20.11.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
8. Mi., 27.11.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
9. Mi., 04.12.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung
10. Mi., 11.12.2024 16:00–17:30 Uhr Haus der Begegnung