Entspannungsreise

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Montag, 09. September 2024 16:30–17:30 Uhr

Kursnummer 24H7040310
Dozentin Sandra Fritsche-Bühnemann
Datum Montag, 09.09.2024 16:30–17:30 Uhr
Gebühr 13,00 EUR 7,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5
Katharinenkirchplatz 5
14776 Brandenburg an der Havel
Raum 201

Kursort

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Während der Entspannungsreise wird nach und nach der gesamte Körper systematisch angespannt und anschließend entspannt. Die Reise konzentriert sich auf das gezielte Hineinfühlen in die Veränderung vom Zustand der Anspannung hin zur Entspannung der einzelnen Muskelgruppen. Eventuelle Anspannungen können aufmerksamer wahr genommen werden. Eine Stressresistenz kann aufgebaut werden. Das Körperbewusstsein kann gesteigert werden.

Methodik: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

mitzubringende Materialien

  • Bitte bequeme Kleidung nutzen, warme Socken, Decke, ein Kopfkissen und, wenn vorhanden, eine Yogamatte mitbringen.

Sandra Fritsche-Bühnemann Entspannungspädagogin und Ernährungsberaterin