Rückenfit

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Montag, 05. September 2022 um 16:40 Uhr

Kursnummer 2H07010101
Dozentin Gitte Uta Tillmanns
erster Termin Montag, 05.09.2022 16:40–17:40 Uhr
letzter Termin Montag, 05.12.2022 16:40–17:40 Uhr
Gebühr 69,00 EUR 35,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Turnhalle Plaue
Königsmarckstraße 24
14774 Brandenburg an der Havel

Kursort

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Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs vermittelt rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag. Er beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke. Ziel ist die Motivation für gesundheitssportliche Aktivitäten zu fördern.

Bitte informieren Sie sich rechtzeitig vor Kursbeginn über die Regeln und gesetzlichen Bestimmungen zur Kursteilnahme während der Corona-Zeit.
Die zurzeit gültigen und für eine Kursteilnahme wichtigen Regeln haben wir auf unserer Homepage veröffentlicht:  https://www.vhs-brandenburg.de/aktuelles/hygieneregeln-aktuell.html?

mitzubringende Materialien

  • Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.

Gitte Uta Tillmanns Physiotherapeutin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Mo., 05.09.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
2. Mo., 12.09.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
3. Mo., 19.09.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
4. Mo., 26.09.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
5. Mo., 10.10.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
6. Mo., 17.10.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
7. Mo., 07.11.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
8. Mo., 14.11.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
9. Mo., 21.11.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue
10. Mo., 05.12.2022 16:40–17:40 Uhr Turnhalle Plaue