Rückenfit
Montag, 05. September 2022 um 16:40 Uhr
| Kursnummer | 2H07010101 |
| Dozentin |
Gitte Uta Tillmanns
|
| erster Termin | Montag, 05.09.2022 16:40–17:40 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 05.12.2022 16:40–17:40 Uhr |
| Gebühr | 69,00 EUR 35,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Turnhalle Plaue |
Kursort
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs vermittelt rückengerechte Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag. Er beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke. Ziel ist die Motivation für gesundheitssportliche Aktivitäten zu fördern.
Bitte informieren Sie sich rechtzeitig vor Kursbeginn über die Regeln und gesetzlichen Bestimmungen zur Kursteilnahme während der Corona-Zeit.
Die zurzeit gültigen und für eine Kursteilnahme wichtigen Regeln haben wir auf unserer Homepage veröffentlicht: https://www.vhs-brandenburg.de/aktuelles/hygieneregeln-aktuell.html?
mitzubringende Materialien
- Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
Gitte Uta Tillmanns Physiotherapeutin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 05.09.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 2. | Mo., 12.09.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 3. | Mo., 19.09.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 4. | Mo., 26.09.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 5. | Mo., 10.10.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 6. | Mo., 17.10.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 7. | Mo., 07.11.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 8. | Mo., 14.11.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 9. | Mo., 21.11.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 10. | Mo., 05.12.2022 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
Volkshochschule
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