Fit - Mix

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Dienstag, 20. September 2022 um 17:30 Uhr

Kursnummer 2H07010601
Dozentin Steffi Beschorner
erster Termin Dienstag, 20.09.2022 17:30–19:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 13.12.2022 17:30–19:00 Uhr
Gebühr 75,00 EUR 38,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Turnhalle Technische Hochschule
Magdeburger Str. 50 - Eingang TH Vereinsstraße
14770 Brandenburg an der Havel
Raum Turnhalle

Kursort

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Folgekurs

Der Kursinhalt ist ein praxisbetonter Mix aus Aerobic, Steppaerobic, Bauch-Beine-Po-Muskulaturtraining mit Hanteln, Bällen und Bändern. Mit Musikbegleitung werden Übungen des Bodystyling, der Rückenschule und der verschiedenen Entspannungstechniken gemeinsam in der Gruppe erlernt.
Neben körperlicher Stärke und Flexibilität kann daraus mehr Spannkraft erwachsen, die hilft, den Herausforderungen des Berufslebens positiver zu begegnen und Stress abzubauen.
Hauptziel ist die Motivation zu langfristiger körperlicher gesundheitsfördernder Aktivität.

Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen kennen Übungen zur Verbesserung der Fitness, Kraft, Beweglichkeit , Ausdauer, Koordination, Dehnung, Entspannung und Körperwahrnehmung und setzen diese entsprechend zur Kompensation von einseitigen Alltags- und Arbeitsanforderungen ein. Sie erkennen den Zusammenhang von gesundheitssportlicher Aktivität und positivem Lebens- und Arbeitsgefühl und haben Kenntnisse um Muskelaufbau bzw. -regeneration und den eigenen Leistungsgrenzen.

Zur Umsetzung der Energiesparverordnung wird die Turnhalle in der kalten Jahreszeit nur bis 16 Grad beheizt. Bitte richten Sie sich darauf mit entsprechender Bekleidung ein.

Bitte informieren Sie sich rechtzeitig vor Kursbeginn über die Regeln und gesetzlichen Bestimmungen zur Kursteilnahme während der Corona-Zeit.
Die zurzeit gültigen und für eine Kursteilnahme wichtigen Regeln haben wir auf unserer Homepage veröffentlicht:  https://www.vhs-brandenburg.de/aktuelles/hygieneregeln-aktuell.html?

mitzubringende Materialien

  • Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch und, wenn vorhanden, eine Gymnastikmatte mitbringen.

Steffi Beschorner Übungsleiterin

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Di., 20.09.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
2. Di., 27.09.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
3. Di., 04.10.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
4. Di., 11.10.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
5. Di., 18.10.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
6. Di., 08.11.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
7. Di., 15.11.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
8. Di., 22.11.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle
9. Di., 06.12.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit Ort
10. Di., 13.12.2022 17:30–19:00 Uhr Turnhalle Technische Hochschule Raum Turnhalle