Pilates Fortführungskurs III

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Mittwoch, 14. September 2022 um 18:25 Uhr

Kursnummer 2H07011003
Dozentin Meike Paetsch
erster Termin Mittwoch, 14.09.2022 18:25–19:25 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 07.12.2022 18:25–19:25 Uhr
Gebühr 78,00 EUR 39,00 EUR (ermäßigt)
Ort

GS Georg Klingenberg, Turnhalle
Klingenbergstraße 69
14770 Brandenburg an der Havel

Kursort

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Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Nicht für Schwangere zu empfehlen.

Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen lernen Aufbau und Funktion der Wirbelsäule und das Zusammenspiel der in die Übungen beanspruchten Muskelgruppen (Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur) kennen. Sie wissen wie muskuläre Balancen oder auch Disbalancen entstehen. Sie lernen die Funktion der Atmung als ein Grundelement für gesundheitssportliche Übungen kennen. Gemeinsam werden Übungen erarbeitet, die fortführend in den Alltag integriert werden können. Sie erhalten Informationen über die Wirkung, Belastungsmöglichkeiten und -grenzen sowie potentielle Gefahren einzelner Übungen und kennen die Abfolge von aufbauenden Übungselementen. (Ankommen, Erwärmung, Übungen, Abspannen).

Bitte informieren Sie sich rechtzeitig vor Kursbeginn über die Regeln und gesetzlichen Bestimmungen zur Kursteilnahme während der Corona-Zeit.
Die zurzeit gültigen und für eine Kursteilnahme wichtigen Regeln haben wir auf unserer Homepage veröffentlicht:  https://www.vhs-brandenburg.de/aktuelles/hygieneregeln-aktuell.html?

mitzubringende Materialien

  • Bitte Sportbekleidung benutzen, ein Handtuch und wenn vorhanden eine Gymnastikmatte mitbringen.

Meike Paetsch Pilates-Trainerin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Mi., 14.09.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
2. Mi., 21.09.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
3. Mi., 28.09.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit Ort
4. Mi., 05.10.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
5. Mi., 12.10.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
6. Mi., 19.10.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
7. Mi., 26.10.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
8. Mi., 02.11.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
9. Mi., 09.11.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
10. Mi., 16.11.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
11. Mi., 23.11.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
12. Mi., 30.11.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle
13. Mi., 07.12.2022 18:25–19:25 Uhr GS Georg Klingenberg, Turnhalle