Pilates & Stretch

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Mittwoch, 18. Januar 2023 um 17:45 Uhr

Kursnummer 3F07011006
Dozentin Inara Birte Sonsalla
erster Termin Mittwoch, 18.01.2023 17:45–19:15 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 29.03.2023 17:45–19:15 Uhr
Gebühr 96,00 EUR 48,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Haus der Begegnung
Jacobstraße 12
14776 Brandenburg an der Havel

Kursort

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Dieser Kurs kombiniert klassisches Pilates mit Dehnübungen und Entspannung. Pilates ist ruhig und gleichzeitig sehr effektiv. Als ganzheitliche Methode vereint das klassische Pilates Programm Körperübungen mit Atmung und Konzentration. Im Fokus steht hierbei die Körpermitte. Bauch, Rücken und Beckenboden sind das Zentrum von Pilates. Von dort erstrecken sich die Übungen in den ganzen Körper. Hierbei geht es ebenso um Kräftigung und Dehnung wie um Körperwahrnehmung und Koordination. Dies wird ergänzt durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, um Blockaden im Körper effektiv zu lösen. Wer mit Rückenschmerzen und Haltungsproblemen zu kämpfen hat oder diesen vorbeugen möchte, ist hier genau richtig. Durch Variationen sind alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführbar, so dass der Kurs sowohl für alle Teilnehmer*innen unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness geeignet ist.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Mi., 18.01.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
2. Mi., 25.01.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit Ort
3. Mi., 08.02.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
4. Mi., 15.02.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
5. Mi., 22.02.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
6. Mi., 01.03.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
7. Mi., 08.03.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
8. Mi., 15.03.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
9. Mi., 22.03.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung
10. Mi., 29.03.2023 17:45–19:15 Uhr Haus der Begegnung