Yoga

Wer Yoga praktiziert, entdeckt Aspekte an sich, die man im Alltag oft übersieht.
Auf körperlicher Ebene vermittelt Yoga ein Bewusstsein für Atemmuster und für Verspannungen in Muskeln und Gelenken. Unser Üben verbessert die Beweglichkeit, baut ein Gegengewicht zu einseitigen Körperbelastungen auf. Schwerpunkt dieses Kurses werden die Drehungen sein.
Auf geistiger Ebene hilft Yoga, sich eingefahrener Denkmuster, Haltungen und Gewohnheiten bewusst zu werden. Es bildet sich Selbstbewusstsein, die Grundlage für Selbstachtung aus. Sie lernen, eigene Fähigkeiten wert zu schätzen.

Bitte eine eigene Matte mitbringen und bequeme warme Kleidung für den Kurs nutzen.

Bildungsziel:
Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. Sie eignen sich Übungen, die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können, an. Sie erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems und der Atmungsorgane und Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischem Hintergrund des Yoga.