Entspannt und gelassen auch in "Krisenzeiten"

Dieser Kurs ist buchbar!

Dienstag, 10. Oktober 2023 um 18:30 Uhr

Kursnummer	3H07040301
Dozentin	Birgit Krüger
erster Termin	Dienstag, 10.10.2023 18:30–20:00 Uhr
letzter Termin	Dienstag, 28.11.2023 18:30–20:00 Uhr
Gebühr	72,00 EUR 36,00 EUR (ermäßigt)
Ort	Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Katharinenkirchplatz 5 14776 Brandenburg an der Havel Raum 201

Kursort

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Hohe Belastung im Job, eine fordernde Situation zu Hause, Umbrüche im Privatleben - dies alles kann viel Stress erzeugen. Und auch die weltweiten Krisen der letzten Jahre wirken immer stärker in unseren Alltag hinein und erhöhen die Anspannung weiter. Dieser Kurs ist mehr als eine Auszeit vom Alltagsstress: Er ermöglicht einen Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten, auch in schwierigen Situationen zu entspannen. Sie lernen, wie Sie sich in akuten Stresssituationen beruhigen können und auch, wie Sie dauerhaft entspannter werden. In diesem Zusammenhang lernen Sie praktische Übungen zur Stressbewältigung im Stehen, Sitzen oder Liegen kennen. Körper- und Atemarbeit, Meditation, Progressive Muskelentspannung und Selbstmassage sind nur einige Methoden, die Sie nutzen werden.

mitzubringende Materialien

Bitte benutzen Sie für den Kurs bequeme Kleidung, dicke Socken und bringen sich bitte für die Entspannungsphasen eine Decke mit.

Birgit Krüger Systemischer Coach, Entspannungspädagogin

Kurstermine

#	Datum	Uhrzeit	Ort
1.	Di., 10.10.2023	18:30–20:00 Uhr	Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
2.	Di., 17.10.2023	18:30–20:00 Uhr	Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
3.	Di., 07.11.2023	18:30–20:00 Uhr	Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
4.	Di., 14.11.2023	18:30–20:00 Uhr	Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
5.	Di., 21.11.2023	18:30–20:00 Uhr	Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
6.	Di., 28.11.2023	18:30–20:00 Uhr	Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201