Entspannt und gelassen auch in "Krisenzeiten"

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Dienstag, 10. Oktober 2023 um 18:30 Uhr

Kursnummer 3H07040301
Dozentin Birgit Krüger
erster Termin Dienstag, 10.10.2023 18:30–20:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 28.11.2023 18:30–20:00 Uhr
Gebühr 72,00 EUR 36,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5
Katharinenkirchplatz 5
14776 Brandenburg an der Havel
Raum 201

Kursort

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Hohe Belastung im Job, eine fordernde Situation zu Hause, Umbrüche im Privatleben - dies alles kann viel Stress erzeugen. Und auch die weltweiten Krisen der letzten Jahre wirken immer stärker in unseren Alltag hinein und erhöhen die Anspannung weiter. Dieser Kurs ist mehr als eine Auszeit vom Alltagsstress: Er ermöglicht einen Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten, auch in schwierigen Situationen zu entspannen. Sie lernen, wie Sie sich in akuten Stresssituationen beruhigen können und auch, wie Sie dauerhaft entspannter werden. In diesem Zusammenhang lernen Sie praktische Übungen zur Stressbewältigung im Stehen, Sitzen oder Liegen kennen. Körper- und Atemarbeit, Meditation, Progressive Muskelentspannung und Selbstmassage sind nur einige Methoden, die Sie nutzen werden.

mitzubringende Materialien

  • Bitte benutzen Sie für den Kurs bequeme Kleidung, dicke Socken und bringen sich bitte für die Entspannungsphasen eine Decke mit.

Birgit Krüger Systemischer Coach, Entspannungspädagogin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Di., 10.10.2023 18:30–20:00 Uhr Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
2. Di., 17.10.2023 18:30–20:00 Uhr Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
3. Di., 07.11.2023 18:30–20:00 Uhr Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
4. Di., 14.11.2023 18:30–20:00 Uhr Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
5. Di., 21.11.2023 18:30–20:00 Uhr Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201
6. Di., 28.11.2023 18:30–20:00 Uhr Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201