Rückenfit
Montag, 08. Februar 2021 um 16:40 Uhr
| Kursnummer | 1F07010101 |
| Dozent |
Robert Winkelmann
|
| erster Termin | Montag, 08.02.2021 16:40–17:40 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 10.05.2021 16:40–17:40 Uhr |
| Gebühr | 69,00 EUR 35,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Turnhalle Plaue |
Kursort
Dieser Kurs richtet sich an Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, die bewegungsmangelbedingt ihren Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen vorbeugen möchten. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Mobilisation der großen Muskelgruppen und aller Gelenke.
Sie erhalten Motivation zur Eigenverantwortung und zu regelmäßigem, nachhaltigem Üben im Alltag.
mitzubringende Materialien
- Kursmaterial: Bitte sportliche Kleidung und Matten mitbringen.
Robert Winkelmann Physiotherapeut
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 08.02.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 2. | Mo., 15.02.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 3. | Mo., 22.02.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 4. | Mo., 01.03.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 5. | Mo., 08.03.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 6. | Mo., 15.03.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 7. | Mo., 22.03.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 8. | Mo., 12.04.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 9. | Mo., 19.04.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 10. | Mo., 26.04.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 11. | Mo., 03.05.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
| 12. | Mo., 10.05.2021 | 16:40–17:40 Uhr | Turnhalle Plaue |
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