Hatha-Yoga

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Mittwoch, 10. Februar 2021 um 17:30 Uhr

Kursnummer 1F07040405
Dozentin Anke Schladitz
erster Termin Mittwoch, 10.02.2021 17:30–19:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 28.04.2021 17:30–19:00 Uhr
Gebühr 86,00 EUR 43,00 EUR (ermäßigt)
Ort

Volkshochschule
Wredowplatz 1
14776 Brandenburg an der Havel
Raum 202

Kursort

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Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits-und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des(Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen

mitzubringende Materialien

  • Kursmaterial: Bitte bequeme Kleidung nutzen, warme Socken, Decke und, wenn vorhanden, eine Yogamatte mitbringen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit Ort
1. Mi., 10.02.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
2. Mi., 17.02.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
3. Mi., 24.02.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
4. Mi., 03.03.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
5. Mi., 10.03.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
6. Mi., 17.03.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
7. Mi., 24.03.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
8. Mi., 14.04.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
9. Mi., 21.04.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202
10. Mi., 28.04.2021 17:30–19:00 Uhr Volkshochschule Raum 202