90 Minuten Zeit - Der Achtsamkeitszirkel
Dienstag, 10. Oktober 2023 18:00–19:30 Uhr
| Kursnummer | 3H07060101 |
| Dozentin |
Sandra Fritsche-Bühnemann
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| Datum | Dienstag, 10.10.2023 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 10,00 EUR 5,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Nicolaischule, Anbau |
Kursort
"Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen." (Lucius Annaeus Seneca)
Achtsamkeit lehrt uns im häufig stressigen Alltag den Augenblick bewusster zu erleben, Aufmerksamkeit bewusst lenken zu können, Kraft zu tanken, uns selbst besser spüren zu können. Der Effekt der regelmäßig angewandten Achtsamkeit wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus.
Dieser Workshop bietet eine Einführung in die Achtsamkeit. Unter Einbezug der Sinne Hören, Riechen, Sehen, Schmecken und Tasten, sorgen die unterschiedlichen Übungen des Zirkels dafür, dass das Bewusstsein trainiert wird, gleichzeitig Stress abgebaut wird und Entspannung eintritt. Jede Übung wird maximal 5 Minuten ausgeübt und kann ohne spezielle Vorkenntnisse ausgeführt werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
mitzubringende Materialien
- Es sind keine zusätzlichen Hilfsmittel mitzubringen. Bitte achte auf bequeme Bekleidung. Im besten Fall konntest du dich vor Beginn des Workshops mit gutem Essen stärken und bringst dir ausreichend Wasser/Tee mit.
Sandra Fritsche-Bühnemann Gesundheits- und Entspannungspädagogin
Volkshochschule
Upstallstraße 25
14772 Brandenburg an der Havel
Telefon: 03381 5843-10
Fax: 03381 5843-04
