Während der Entspannungsreise wird nach und nach der gesamte Körper systematisch angespannt und anschließend entspannt. Die Reise konzentriert sich auf das gezielte Hineinfühlen in die Veränderung vom Zustand der Anspannung hin zur Entspannung der einzelnen Muskelgruppen. Eventuelle Anspannungen können aufmerksamer wahr genommen werden. Eine Stressresistenz kann aufgebaut werden. Das Körperbewusstsein kann gesteigert werden. Methodik: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Was passiert, wenn wir uns nicht mehr optimieren – sondern einfach im Hier und Jetzt wahrnehmen? Dieser Workshop schenkt dir Zeit, Raum und Impulse, deinen Körper wieder als zuverlässigen Begleiter zu erleben. Eine Rückbesinnung auf das Wissen, welches du längst in dir trägst. Über einfache, analoge Einzel- und Partnerübungen darfst du wieder lernen, dem zuzuhören, was dein Körper längst gespeichert hat. Ohne Apps. Ohne Leistungsdruck. Nur du und dein Körper. Die Partnerübungen können bei Bedarf jederzeit auch als Einzelübung umgesetzt werden.