Schulischer Druck, soziale Erwartungen, digitale Dauerpräsenz und ständige Erreichbarkeit können im Alltag belasten. Doch woran merke ich eigentlich, dass mir etwas zu viel wird? Die Veranstaltung vermittelt grundlegendes Wissen über Stress, Überforderung und Körpersignale. Jugendliche erhalten die Möglichkeit, eigene Erfahrungen einzuordnen und erste Ideen kennenzulernen, die im Alltag entlastend wirken können. Durch praktische Impulse, Reflexion und Austausch entsteht ein erster Zugang zum bewussteren Umgang mit Belastungssituationen.

Während der Entspannungsreise wird nach und nach der gesamte Körper systematisch angespannt und anschließend entspannt. Die Reise konzentriert sich auf das gezielte Hineinfühlen in die Veränderung vom Zustand der Anspannung hin zur Entspannung der einzelnen Muskelgruppen. Eventuelle Anspannungen können aufmerksamer wahr genommen werden. Eine Stressresistenz kann aufgebaut werden. Das Körperbewusstsein kann gesteigert werden. Methodik: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Warum reagieren Menschen unterschiedlich auf dieselbe Situation? Warum empfinden manche Menschen Reize, Stress oder Konflikte intensiver als andere? Die Veranstaltung bietet einen verständlichen Einstieg in die psychologischen Grundlagen von Wahrnehmung, Selbstwahrnehmung und Reaktionsmustern im Alltag. Gemeinsam wird betrachtet, wie Erfahrungen, Persönlichkeit, Belastung und individuelle Wahrnehmung das eigene Erleben beeinflussen können. Ziel des Kurses ist es, Unterschiede im Erleben besser zu verstehen, die eigene Wahrnehmung bewusster einzuordnen und mehr Verständnis für sich selbst und andere Menschen zu entwickeln.