Mentale Gesundheit ist die Basis für eine gelingende Jugendarbeit. In dieser Schulung vermitteln wir kompakt und praxisnah die wichtigsten Grundlagen: Warum mentale Gesundheit so entscheidend ist, wie Resilienz und Achtsamkeit gestärkt werden können und welche Übungen im Alltag wirklich helfen. Neben Techniken zur Selbstfürsorge und Stressbewältigung zeigen wir euch, wie ihr das Gelernte sinnvoll in der Arbeit mit Jugendlichen umsetzt. Ihr habt ein spezielles Thema, das euch besonders interessiert? Teilt es uns gern im Vorfeld mit – wir gehen darauf ein! Ideal für alle, die mentale Gesundheit bewusst fördern möchten – bei sich selbst und in der Jugendarbeit.

Während der Entspannungsreise wird nach und nach der gesamte Körper systematisch angespannt und anschließend entspannt. Die Reise konzentriert sich auf das gezielte Hineinfühlen in die Veränderung vom Zustand der Anspannung hin zur Entspannung der einzelnen Muskelgruppen. Eventuelle Anspannungen können aufmerksamer wahr genommen werden. Eine Stressresistenz kann aufgebaut werden. Das Körperbewusstsein kann gesteigert werden. Methodik: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Was passiert, wenn wir uns nicht mehr optimieren – sondern einfach im Hier und Jetzt wahrnehmen? Dieser Workshop schenkt dir Zeit, Raum und Impulse, deinen Körper wieder als zuverlässigen Begleiter zu erleben. Eine Rückbesinnung auf das Wissen, welches du längst in dir trägst. Über einfache, analoge Einzel- und Partnerübungen darfst du wieder lernen, dem zuzuhören, was dein Körper längst gespeichert hat. Ohne Apps. Ohne Leistungsdruck. Nur du und dein Körper. Die Partnerübungen können bei Bedarf jederzeit auch als Einzelübung umgesetzt werden.