Unsere Vorstellungen von „Frau-Sein“ und „Mann-Sein“ haben sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert – und doch wirken alte Muster oft bis heute nach. In diesem Workshop geht es um den Wandel von Rollenbildern: Wie entstehen sie, wie prägen sie unser Leben und wie können wir sie selbstbewusst weiterentwickeln? Gemeinsam beleuchten wir gesellschaftliche, familiäre und kulturelle Zuschreibungen und reflektieren, welche Erfahrungen und Erwartungen unser Denken und Handeln beeinflussen. Mit kreativen Methoden, Austausch und biografischen Impulsen entdecken wir neue Perspektiven darauf, wer wir waren, wer wir sind – und wer wir werden wollen.

Wie wir sprechen, entscheidet oft darüber, wie nah wir uns kommen – oder wie weit wir uns voneinander entfernen. Kommunikation ist Beziehungsgestaltung, und sie ist geprägt von Rollenbildern, Erfahrungen und Erwartungen, die wir mitbringen. In diesem Workshop geht es darum, wie authentische, wertschätzende Gespräche gelingen können – unabhängig von Geschlecht oder Rolle. Mit Impulsen aus der achtsamen und gewaltfreien Kommunikation sowie praktischen Übungen lernen wir, klar zu sprechen, empathisch zuzuhören und uns auf Augenhöhe zu begegnen. Ein Raum für ehrlichen Austausch darüber, was Verbindung stärkt – in Partnerschaft, Familie und Alltag.

Willkommen auf deinem Weg zur inneren Stärke! Gemeinsam erkunden wir, was Stärke für dich bedeutet und wie sie sich im Körper anfühlt. Zusätzlich widmen wir uns einem oft unterschätzten Aspekt weiblicher Kraft: der Wut. Sie zeigt Bedürfnisse, Grenzen und Veränderungsimpulse – und kann bewusst genutzt werden, statt uns zu blockieren. Mit einfachen Körper- und Wahrnehmungsübungen machst du erlebbar, wie sich innere Stabilität aufbaut. Eine Visualisierungsübung unterstützt dich dabei, hinderliche Gedanken loszulassen und stärkende innere Anteile zu aktivieren. Kurze feministische Impulse zeigen, wie Frauen historisch und gesellschaftlich mit Wut umgehen und wie aus dieser Energie Klarheit und Handlungskraft entstehen kann. Für die praktische Umsetzung arbeiten wir mit zwei symbolischen Gegenständen:einem, den du mit innerer Stärke, und einem, den du mit Wut verbindest. Damit entsteht ein erfahrbarer Raum, in dem du deine Emotionen bewusst wandeln und deine persönliche Kraftquelle verankern kannst.