Wie wir sprechen, entscheidet oft darüber, wie nah wir uns kommen – oder wie weit wir uns voneinander entfernen. Kommunikation ist Beziehungsgestaltung, und sie ist geprägt von Rollenbildern, Erfahrungen und Erwartungen, die wir mitbringen. In diesem Workshop geht es darum, wie authentische, wertschätzende Gespräche gelingen können – unabhängig von Geschlecht oder Rolle. Mit Impulsen aus der achtsamen und gewaltfreien Kommunikation sowie praktischen Übungen lernen wir, klar zu sprechen, empathisch zuzuhören und uns auf Augenhöhe zu begegnen. Ein Raum für ehrlichen Austausch darüber, was Verbindung stärkt – in Partnerschaft, Familie und Alltag.

In 90 Minuten zu mehr Struktur, weniger Stress und einem Alltag, der zu dir passt. Das Zauberwort: Routine. Klingt oft nach Langeweile oder starrem Ablauf - dabei können gute Routinen echte Gamechanger im Alltag sein. Sie geben Halt, entlasten unser Gehirn und schaffen Zeitfenster für das, was wirklich zählt. Wir zeigen, wie Du Dir mit einfachen, individuellen Routinen ein stabiles Fundament für deinen Alltag baust - ganz ohne Druck, dafür mit Leichtigkeit und Sinn. Der Kurs richtet sich an alle, die sich nach mehr Klarheit und Struktur im Alltag sehnen, ob im Familienleben, im Homeoffice oder zwischen vollen To-do-Listen. Gemeinsam schauen wir, welche kleinen Schritte große Wirkung entfalten und wie du Routinen entwickelst, die in deinem Leben wirklich zu einem tragenden Gerüst werden.

Hochsensibel - ich auch? Bin ich auch hochsensibel? Was sind die Merkmale? Die Seminarleiterin Antje Remke, selbst Coach und hochsensibel, möchte in dieses Thema einführen. Sie teilt ihr Wissen und ihre Erfahrungen. Sie erhalten Inspirationen und es ist Raum für den Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden.

Hochsensible Menschen reagieren stark auf äußere Reize und nehmen diese intensiver wahr. Das Potential hochsensibler Menschen zu nutzen heißt, die Bedürfnisse dieser Zielgruppe zu kennen und sich darauf einzustellen. Hierzu möchte das Seminar Anregungen geben und auf das Thema aufmerksam machen. Die Seminarleiterin Antje Remke, selbst Coach und hochsensibel, möchte in dieses Thema einführen. Sie erhalten Inspirationen und es ist Raum für den Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden. Themen des Kurses sind: Reflektion des Berufslebens unter Berücksichtigung der Hochsensibilität praktische Tipps beim Umgang mit der Hochsensibilität geeignete Berufsfelder für Hochsensible Stärkung des Selbstvertrauens und Akzeptanz der Veranlagung möglicher Gewinn der Hochsensibilität im Berufsleben Ansprechen oder nicht?

Willkommen auf deinem Weg zur inneren Stärke! Gemeinsam erkunden wir, was Stärke für dich bedeutet und wie sie sich im Körper anfühlt. Zusätzlich widmen wir uns einem oft unterschätzten Aspekt weiblicher Kraft: der Wut. Sie zeigt Bedürfnisse, Grenzen und Veränderungsimpulse – und kann bewusst genutzt werden, statt uns zu blockieren. Mit einfachen Körper- und Wahrnehmungsübungen machst du erlebbar, wie sich innere Stabilität aufbaut. Eine Visualisierungsübung unterstützt dich dabei, hinderliche Gedanken loszulassen und stärkende innere Anteile zu aktivieren. Kurze feministische Impulse zeigen, wie Frauen historisch und gesellschaftlich mit Wut umgehen und wie aus dieser Energie Klarheit und Handlungskraft entstehen kann. Für die praktische Umsetzung arbeiten wir mit zwei symbolischen Gegenständen:einem, den du mit innerer Stärke, und einem, den du mit Wut verbindest. Damit entsteht ein erfahrbarer Raum, in dem du deine Emotionen bewusst wandeln und deine persönliche Kraftquelle verankern kannst.