Stressmanagement - Bildungszeit/Bildungsfreistellung möglich
ab 01. Juli 2024 um 09:00 Uhr (5x)
| Kursnummer | 24F7040604 |
| Dozentin |
Brigitte Gareis
|
| erster Termin | Montag, 01.07.2024 09:00–16:30 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 05.07.2024 09:00–16:30 Uhr |
| Gebühr | 194,00 EUR 97,00 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 |
Kursort
Stressreaktionen sind im biologischen System verankert aber ohne ausgleichenden Entspannungsphasen als Risikofaktor einzuschätzen. Im Kurs lernen die Teilnehmenden Belastungssituationen durch Stress einzuschätzen, Stressfallen zu erkennen und entsprechende Entspannungsphasen einzuleiten. Sie lernen aktiv Methoden des Stressmanagements wie Tiefenentspannung, Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Meditation und Yoga zur Integration in den Berufs- oder Familienalltag kennen.
Die Veranstaltung kann, vorbehaltlich der Zustimmung durch das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport als Bildungsfreistellung genutzt werden.
mitzubringende Materialien
- Bitte nutzen Sie für die Bewegungs- und Entspannungsübungen bequeme Kleidung (Sportbekleidung) und rutschfeste Socken bzw. bei Übugen im Freien Turnschuhe.
Brigitte Gareis Dozentin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| 1. | Mo., 01.07.2024 | 09:00–16:30 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 2. | Di., 02.07.2024 | 09:00–16:30 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 3. | Mi., 03.07.2024 | 09:00–16:30 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 4. | Do., 04.07.2024 | 09:00–16:30 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
| 5. | Fr., 05.07.2024 | 09:00–16:30 Uhr | Stadtverwaltung, Katharinenkirchplatz 5 Raum 201 |
Volkshochschule
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