Während der Entspannungsreise wird nach und nach der gesamte Körper systematisch angespannt und anschließend entspannt. Die Reise konzentriert sich auf das gezielte Hineinfühlen in die Veränderung vom Zustand der Anspannung hin zur Entspannung der einzelnen Muskelgruppen. Eventuelle Anspannungen können aufmerksamer wahr genommen werden. Eine Stressresistenz kann aufgebaut werden. Das Körperbewusstsein kann gesteigert werden. Methodik: Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Manchmal wird alles zu viel - Gedanken kreisen, der Körper reagiert und innere Anspannung nimmt zu. Doch wie zeigen sich Überforderung und Stress eigentlich? Und warum reagiert jeder Mensch unterschiedlich? Die Veranstaltung vermittelt grundlegendes Wissen über Stressreaktionen, Selbstwahrnehmung und innere Prozesse. Teilnehmende lernen erste Anzeichen von Überforderung bewusster wahrzunehmen, einzuordnen und unterschiedliche Möglichkeiten im Umgang mit Belastung kennenzulernen. Durch alltagsnahe Impulse und praktische Übungen entsteht ein erster Zugang zum eigenen Erleben und zum bewussteren Umgang mit Stresssituationen.

Ruhe entsteht nicht für jeden Menschen auf dieselbe Weise. Während manche Menschen Stille brauchen, hilft anderen Bewegung, Struktur oder bewusste Wahrnehmung. In diesem Einführungskurs lernen Teilnehmende verschiedene Möglichkeiten kennen, mit Stress und innerer Anspannung umzugehen. Vermittelt werden grundlegende Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, die ohne Vorkenntnisse im Alltag angewendet werden können. Durch praktische Übungen, Reflexion und Austausch entwickeln die Teilnehmenden ein besseres Verständnis dafür, welche Formen von Ruhe und Entlastung individuell unterstützend sein können.

Warum reagieren Menschen unterschiedlich auf dieselbe Situation? Warum empfinden manche Menschen Reize, Stress oder Konflikte intensiver als andere? Die Veranstaltung bietet einen verständlichen Einstieg in die psychologischen Grundlagen von Wahrnehmung, Selbstwahrnehmung und Reaktionsmustern im Alltag. Gemeinsam wird betrachtet, wie Erfahrungen, Persönlichkeit, Belastung und individuelle Wahrnehmung das eigene Erleben beeinflussen können. Ziel des Kurses ist es, Unterschiede im Erleben besser zu verstehen, die eigene Wahrnehmung bewusster einzuordnen und mehr Verständnis für sich selbst und andere Menschen zu entwickeln.

Mit Hilfe von Yogaübungen unterstützt dieser Kurs die Teilnehmenden, beweglich zu bleiben und die Muskulatur zu stärken und zu dehnen. Die einzelnen Bewegungen können wohltuend mit der Atmung kombiniert werden, Elemente wie Entspannung, Konzentration und Körperwahrnehmung werden erlernt. Dabei erfolgt die Übungsauswahl nach den konkreten Möglichkeiten der Teilnehmenden. Das Kursangebot richtet sich an Menschen, die auch im Ruhestand und fortgeschrittenem Alter noch aktiv sein möchten. Die Übungsauswahl erfolgt nach den konkreten Möglichkeiten der Teilnehmenden. Bitte konsultieren Sie nach Eingriffen oder Erkrankungen des Stütz- und Bewegungssystems den Hausarzt oder Facharzt, ob Yoga- Übungen für Sie geeignet sind.

Unser Kurs möchte mit Hilfe von Yogaübungen das Umschalten in den "Regenerationsmodus" unterstützen. Dabei helfen Bewegungen zur Stärkung, Flexibilisierung und Dehnung der Muskulatur, sowie Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen. Bildungsziel: Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. Sie eignen Übungen die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können an. Sie erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems und der Atmungsorgane und Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischem Hintergrund des Yoga. Bitte konsultieren Sie nach Eingriffen oder Erkrankungen des Stütz- und Bewegungssystems den Hausarzt oder Facharzt, ob Yoga- Übungen für Sie geeignet sind.

Sich selbst und den eigenen Körper wahrnehmen, innerlich zur Ruhe kommen - nach den Methoden des klassischen Yoga (Hatha-Yoga) neue Energien sammeln durch Körperstellungen, Atemharmonisierungsübungen, Entspannungs- und meditative Übungen, Anleitungen zum häuslichen Üben. Daneben werden Einblicke in Ziele, Geschichte, Philosophie u. Psychologie von Yoga vermittelt. Vorkenntnissen im Bereich Hatha-Yoga sind erforderlich. Bildungsziel: Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. Sie eignen Übungen die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können an. Sie erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems und der Atmungsorgane und Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischem Hintergrund des Yoga.

Sich selbst und den eigenen Körper wahrnehmen, innerlich zur Ruhe kommen - nach den Methoden des klassischen Yoga (Hatha-Yoga) neue Energien sammeln durch Körperstellungen, Atemharmonisierungsübungen, Entspannungs- und meditative Übungen, Anleitungen zum häuslichen Üben. Daneben werden Einblicke in Ziele, Geschichte, Philosophie u. Psychologie von Yoga vermittelt. Vorkenntnisse im Bereich Hatha-Yoga sind erforderlich. Bildungsziel: Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. Sie eignen Übungen die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können an. Sie erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems und der Atmungsorgane und Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischem Hintergrund des Yoga.

Dieser Kurs möchte mit Hilfe von Yogaübungen das Umschalten in den "Regenerationsmodus" unterstützen. Dabei helfen Bewegungen zur Stärkung, Flexibilisierung und Dehnung der Muskulatur, sowie Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen. Bildungsziel: Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. - Es werden Übungen vermittelt, die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können. - Die Teilnehmer*innen erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems, der Atmungsorgane sowie - Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischen Hintergrund des Yoga. Bitte konsultieren Sie nach Eingriffen oder Erkrankungen des Stütz- und Bewegungssystems den Hausarzt oder Facharzt, ob Yoga- Übungen für Sie geeignet sind.

Diese Form des Yoga wurde in Abwandlung des klassischen Asthanga Yoga (ein dynamischer Hatha-Yoga-Stil mit schnellen fließenden Bewegungen) in den 90-iger Jahren immer beliebter und hat bis heute seine Popularität nicht verloren. Intensiv-Yoga zeichnet sich durch seinen kraftvollen und körperorientierten Stil und die Komplexität seiner Übungen aus. Der Kurs eignet sich für Interessenten, die mittels Bewegungen des Yoga ihre eigene Fitness stärken und darüber hinaus ihr inneres Wohlbefinden erarbeiten wollen. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Bildungsziel: Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. Sie eignen Übungen die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können an. Sie erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems und der Atmungsorgane und Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischem Hintergrund des Yoga.

Diese Form des Yoga wurde in Abwandlung des klassischen Asthanga Yoga (ein dynamischer Hatha-Yoga-Stil mit schnellen fließenden Bewegungen) in den 90-iger Jahren immer beliebter und hat bis heute seine Popularität nicht verloren. Intensiv-Yoga zeichnet sich durch seinen kraftvollen und körperorientierten Stil und die Komplexität seiner Übungen aus. Der Kurs eignet sich für Interessenten die mittels Bewegungen des Yoga ihre eigene Fitness stärken und darüber ihr inneres Wohlbefinden erarbeiten wollen. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Bildungsziel: Die Teilnehmer*innen erfahren die Wirkung der Übungen des Yoga bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Dehn- Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit und erkennen den Zusammenhang von Stressabbau und der Stärkung der eigenen Leistungsfähigkeit. Sie eignen Übungen die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können an. Sie erwerben Kenntnisse über die Anatomie des Stütz- und Bewegungssystems und der Atmungsorgane und Informationen zum geschichtlichen, kulturellen und philosophischem Hintergrund des Yoga.

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits-und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. "Yoga für Anfänger" ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Empfehlenswert ist es, ab ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen.

Jede Situation, die wir im Alltag erleben, bildet sich in unserem Atem ab. Das drückt sich vielfältig in unsere Sprache aus: Die Luft anhalten, tief durchatmen, einen langen Atem haben usw.. Dementsprechend wechselt der Atem vielfach seine Tiefe und seinen Rhythmus. Ist dieses Wechselgeschehen zwischen Atmung und Beanspruchung gestört, kann es zu gravierenden Beeinträchtigungen kommen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Atem aus festgelegten und einschränkenden Mustern zu befreien, bietet Bewegung. Sie beeinflusst den Atem, ohne willentlich einzugreifen. Die in diesem Kurs praktizierte Atemarbeit basiert auf der Lehre von Ilse Middendorf und Erika Kemman-Huber. Gearbeitet wird vorwiegend auf einem Hocker sitzend, aber auch stehend und falls möglich liegend. Gezielte Bewegungen ermöglichen Kontakt zum Atem. Alle Bewegungen werden soweit wie möglich unter Berücksichtigung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt. Bildungsziele: Die Teilnehmer*innen erarbeiten sich die Wahrnehmung des individuellen Atemrhythmus. Über die behutsame Erweiterung des individuellen Bewegungsrahmens wird eine positive Selbstannahme angestrebt. Atemblockaden können gelöst und eine erweiterte ganzheitliche Selbstwahrnehmung gefördert werden.

Unsere Augen müssen täglich Höchstleistungen erbringen und sollten dabei nicht ermüden. Arbeiten am Bildschirm belastet die Augen und auch unseren Körper. Der Kurs vermittelt praktische Möglichkeiten der Augenfitness bzw. der Augenentspannung mittels einfach zu erlernender Übungen. Darüber hinaus erfahren Sie in den Übungen Möglichkeiten der Optimierung am Arbeitsplatz Entspannungsmöglichkeiten wie Gesichtsmassagen, Körperübungen Bewegungsübungen für die Augenfitness und Augenentspannung Übungen für Kopf und Nackenbeweglichkeit und Durchblutung Ernährung zur Unterstützung der Augenfitness

Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung hat sich in unserer hektischen Zeit immer mehr zuungunsten der Entspannung verschoben. Autogenes Training hilft diese Balance wieder herzustellen. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Wendet man diese Methode regelmäßig an, wirkt sie sich positiv auf unseren Körper aus. Unser Immunsystem wird gestärkt, Sie können stressige Situationen besser bewältigen, gehen aufmerksamer mit unserem Körper um, nehmen ihn intensiver wahr, sind konzentrierter, ausgeglichener und fröhlicher. Der Kurs bietet eine Anleitung für die Übungen und will zum Fortführen des Erlernten anregen. Bildungsziel: Kennenlernen und Anwenden der Grundübungen des Autogenen Trainings und Verständnis für die psychischen und physischen Auswirkungen von innerem Stress. Erkennen von Stressoren und Erlernen der Einschätzung und möglicher Übungen. Umsetzung der Übungen in den Arbeits- und Lebensalltag.

Hochsensibel - ich auch? Bin ich auch hochsensibel? Was sind die Merkmale? Die Seminarleiterin Antje Remke, selbst Coach und hochsensibel, möchte in dieses Thema einführen. Sie teilt ihr Wissen und ihre Erfahrungen. Sie erhalten Inspirationen und es ist Raum für den Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden.

Hochsensible Menschen reagieren stark auf äußere Reize und nehmen diese intensiver wahr. Das Potential hochsensibler Menschen zu nutzen heißt, die Bedürfnisse dieser Zielgruppe zu kennen und sich darauf einzustellen. Hierzu möchte das Seminar Anregungen geben und auf das Thema aufmerksam machen. Die Seminarleiterin Antje Remke, selbst Coach und hochsensibel, möchte in dieses Thema einführen. Sie erhalten Inspirationen und es ist Raum für den Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden. Themen des Kurses sind: Reflexion des Berufslebens unter Berücksichtigung der Hochsensibilität praktische Tipps beim Umgang mit der Hochsensibilität geeignete Berufsfelder für Hochsensible Stärkung des Selbstvertrauens und Akzeptanz der Veranlagung möglicher Gewinn der Hochsensibilität im Berufsleben Ansprechen oder nicht?

Schon wieder vergessen wo der Hausschlüssel ist? Warum können wir uns Dinge so schlecht merken? Im Alltag fehlt es Ihnen an Konzentration und Ihnen fällt es schwer ihre Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu richten. In diesem Kurs bekommen Sie nicht nur Wissen zu Ihrem Gehirn, sondern vor allem ganz viele praktische Übungen die Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration steigern. Weiterhin lernen Sie Techniken und Methoden wie sie sich ab sofort Dinge merken können. Inhalte des Kurses sind: Wie ist unser Gehirn strukturiert? Wozu muss mein Gehirn trainiert werden? Was passiert in meinem Gehirn, wenn ich kognitive Übungen mache? Was bringt mir BrainFit-Training langfristig? Wie kommen die Informationen vom Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis? Vorstellung aller Lerntechniken und Lernmethoden mit praktischen Übungen

Im Unternehmen oder im Privatbereich hat MS Word einen festen Platz. Briefe, Einladungen, Lebensläufe, Reiseberichte und andere Texte können erstellt, korrigiert, ergänzt, optisch gestaltet, abgespeichert und einfach wiederkehrend genutzt werden. Der Kurs vermittelt Kenntnisse im Umgang mit dem Textverarbeitungsprogramm MS Word. Inhalte des Einstiegskurses sind: Text eingeben, bearbeiten, speichern und drucken Elemente suchen und ersetzen Dokumente gestalten, Textinhalte formatieren (Schriftarten, Absätze ), Bilder, Tabellen einfügen Rechtschreibung (Rechtschreib- und Autokorrekturen) nutzen Einfache Vorkenntnisse zum Bedienen des Computers (Betriebssystem Windows) sind notwendig.

Der effiziente Umgang mit dem Tabellenkalkulationsprogramm MS Excel ist heute eine Grundvoraussetzung sowohl für viele Unternehmen als auch für den privaten Anwendungsfall. Schritt für Schritt lernen Sie die Grundlagen über Aufbau, Handhabung und praktischem Einsatz von Microsoft Excel kennen. Nach Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, das Gelernte effizient im Büroalltag einzusetzen und können eigenständig weitere praktischen Erfahrungen sammeln. Zielgruppe: Personen, die sich beruflich neu orientieren und zukünftig Aufgaben mit MS Excel im Unternehmen übernehmen werden. die nach längerer beruflichen Pause ihr Wissen auffrischen wollen und den Umgang mit MS Excel sicherer zu machen. die sich mit Tipps & Tricks den täglichen Umgang mit MS Excel erleichtern möchten oder sich auf weiterführenden Kurse vorbereiten möchten. Kursinhalt: Programmaufbau und Elemente des Programms verstehen Text und Zahlen eingeben, formatieren, kopieren, speichern, Formdrucken Formeln und Funktionen, Bezüge von Daten Wichtige Grundfunktionen Formatierungen Hilfreiche Tastenkombinationen für eine schnellere Arbeitsweise Voraussetzungen: Interesse, Motivation Neues zu Lernen und Grundlegende Kenntnisse im Umgang mit PCs (Bedienung eines PCs, Programme starten, Maus und Tastatur bedienen, Dateien öffnen, speichern oder mit vergleichbaren Vorkenntnissen)

Nach Abschluss des Kurses können Teilnehmer mit dem Programm MS Excel arbeiten. Sie verfügen über Kenntnisse mit dem Tabellenkalkulationsprogramm, die ihre Arbeit effizienter machen wird. Kursinhalte: Oberfläche, Menüband, Schnellansicht, Druck, HilfeMarkierungstechnik, Daten eingeben, Zelle, RahmenFunktion, Zeitberechnung, Tabelle, Bedingte Formatierung, SparklineDiagramm, SchnellanalysePivottabelle, Datenanalyse Grafische Objekte, SmartArts Benutzerdefinierte Funktion Die Veranstaltung wurde als Bildungszeit beantragt und kann vorbehaltlich der Zustimmung durch das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport als Bildungszeit (Bildungsfreistellung) anerkannt werden.

Sie haben noch einen alten intakten Laptop oder PC zu Hause, der viel zu Schade für die Entsorgung ist und möchten das Gerät gern weiter nutzen. Oder nutzen noch einen Rechner mit Windows 10 und können nicht auf Windows 11 updaten? Statt einen neuen Rechner zu kaufen, können Sie den vorhandenen Rechner mit einem kostenlosen Linux weiter nutzen, sparen Geld und tragen so auch noch zur umweltschonenden Nutzung vorhandener Ressourcen bei. Details zur Installation und Nutzung sowie weitere Vorteile dieses alternativen Betriebssystems werden in diesem Linux - Kurs vermittelt. Lernen Sie doch Linux kennen. Verschaffen Sie sich einen Einblick in die Oberfläche und Handhabung. Der Dozent stellt Ihnen das Betriebssystem Linux vor und vermittelt einen Einstieg in die Nutzung.

"LibreOffice - eine kostenfreie Alternative zu MS Office" Wer ein solides Officesprogramm braucht und nicht den Platzhirsch Microsoft-Office benötigt, sollte die Open-Source-Software LibreOffice kennen. Genau wie Microsoft Office enthält die LibreOffice-Suite Anwendungen, u.a. für Textverarbeitung, Tabellenkalkulation und Präsentation. LibreOffice kann kostenfrei benutzt werden, funktioniert auf allen gängigen Desktop-Betriebssystemen, kann mit Word-Dateien problemlos umgehen und ist einfach zu bedienen. Überzeugen Sie sich selbst - im Kurs "LibreOffice - eine Alternative zu MS Office". Lernen Sie die Bedienung und vielseitigen Funktionen kennen und die Optionen des kostenfreien und dennoch leistungsstarken Office Suite anhand der Module, Textverarbeitung, Tabellenkalkulation und Präsentationsgrafik zu nutzen. Um den Einstieg zu erleichtern, haben wir eine Reihe von Übungsaufgaben zum praktischen Umgang mit LibreOffice zusammengestellt. Erhalten Sie weitere praxisnahe Tipps und Tricks, die Ihnen die zukünftige Arbeit zu Hause erleichtern werden. Möchten Sie das Programm in Ruhe zu Hause testen? Dann installieren Sie es sich direkt im Kurs unter Anleitung des Dozierenden auf Ihren Laptop.

Dieser Baustein vermittelt die Grundlagen für die Arbeit mit einem Computer und dem Betriebssystem Windows. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Kursinhalt: - Grundbegriffe, Hard- und Software eines Computers und der sichere Umgang mit Maus und Tastatur - Betriebssystem und einheitliche Symbolik unter Windows - Arbeiten mit der Benutzeroberfläche in Windows - Vorstellung der Standardprogramme In diesem Kurs sind umfangreiche Übungsteile integriert.

Der Übungstag richtet sich an Interessenten, die im Modul I lernen und noch unsicher in der Handhabung der erlernten Übungselemente sind. In ruhiger Atmosphäre und mittels selbst bestimmter Schwerpunkte werden nochmals Wissen und Handhabung des PC reaktiviert und verinnerlicht.Voraussetzung für die Teilnahme am Übungstag sind Kenntnisse die im Computerkurs Kurs Schritt für Schritt I vermittelt wurden oder vergleichbare Kenntnisse.

Dieser Baustein vermittelt die Grundlagen für die Arbeit mit einem Computer und dem Betriebssystem Windows. Vorkenntnisse entsprechend den Lehrinhalten des PC-Kurses Schritt für Schritt - Modul I (Windows Grundlagen) sind für diesen Kurs erforderlich. Kursinhalt: - Einfache Einstellungen in der Systemsteuerung - Installation und Deinstallation von Programmen - Umgang mit dem Windows Explorer und Dateiverwaltung - Erstellen, Speichern und Drucken einfacher Texte In diesem Kurs sind umfangreiche Übungsteile integriert.

Der Übungstag richtet sich an Interessenten, die im Modul II lernen und noch unsicher in der Handhabung der erlernten Übungselemente sind. In ruhiger Atmosphäre und mittels selbst bestimmter Schwerpunkte werden nochmals Wissen und Handhabung des PC reaktiviert und verinnerlicht. Voraussetzung für die Teilnahme am Übungstag sind Kenntnisse die im Computerkurs Kurs Schritt für Schritt II vermittelt wurden oder vergleichbare Kenntnisse.

Im Kurs werden in einfacher und verständlicher Form die Grundlagen der Nutzung des Internets aufgezeigt und eingeübt. Kursinhalt: - Internet Möglichkeiten und Dienste - Zugang zum Internet - Suchen und Finden im Internet - das Internet als Informationsquelle - Speichern von Bildern und Texten aus dem Internet - E-Mails erstellen und versenden Für Teilnehmer mit Grundkenntnissen aus dem Kurs Schritt für Schritt I und II oder mit vergleichbaren Vorkenntnissen.

Der Übungstag richtet sich an Interessenten, die im Modul III lernen und noch unsicher in der Handhabung der erlernten Übungselemente sind. In ruhiger Atmosphäre und mittels selbst bestimmter Schwerpunkte werden nochmals Wissen und Handhabung des PC/Internets reaktiviert und verinnerlicht. Voraussetzung für die Teilnahme am Übungstag sind Kenntnisse die im Computerkurs Kurs Schritt für Schritt III vermittelt wurden oder vergleichbare Kenntnisse.

Hat man sich erst einmal einen Einblick in die Nutzungsmöglichkeiten eines Smartphones verschafft, wird es schnell zu einem persönlichen Assistenten in vielen Bereichen. Neben dem Telefonieren gibt es eine Menge spannender Funktionen. Man kann sich vor Ort Auskünfte aus dem Internet besorgen, Termine im Kalender ohne Suche nach einem Stift und Zettel notieren, mit Verwandten und Bekannten über Benachrichtigungsdienste, z.B. WhatsApp in Kontakt bleiben oder mal schnell ein tolles Foto machen und senden, es mit anderen Menschen teilen. Der Kurs möchte Sie bei den ersten Schritten der Nutzung eines Smartphones oder Tablet-PCs mit dem Betriebssystem Android begleiten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Handy/Tablet auf Android Basis funktioniert, sprechen Sie bitte mit uns. Vermittelt werden Kenntnisse die notwendig sind, um die Geräte individuell, sicher einzurichten und damit souverän umzugehen. Inhalte des Kurses sind: Oberfläche von Tablet-PCs und Smartphones selbst gestalten Bewegen zwischen den Programmen und Smartphone-Seiten Grundsätzliche Funktionen - Telefonieren, Kontakte und Internetnutzung wichtige Einstellungen zur individuellen Nutzung des Smartphones/Tablets-PCs kennen Internetzugang mit WLAN und mobilen Datenverbindungen einrichten Anwendungen (Apps) finden, installieren, einrichten und nutzen Datenschutz und Anwendersicherheit, Berechtigungen der Apps einstellen Einrichtung eines individuellen Startbildschirms vornehmen Ihre Fragen zum Smartphone sind ausdrücklich erwünscht. Bitte bringen Sie ein betriebsbereites/aufgeladenes Smartphone/Tablet-PC einschließlich Ladekabel, Netzteil und Bedienungsanleitung mit. Sollten Sie ein Nutzerkonto (z.B. von Google) haben, bringen Sie bitte den Kontonamen und das Passwort mit. Sollten Sie eine SIM-Karte in Ihrem Gerät nutzen, bringen Sie bitte auch Ihre PIN mit.

Wiederholung der Oberfläche des Smartphones - Übungen: Aufbau Startbildschirm, Navigation und deren Tasten/Elemente; Nachrichtenbereich Steuerung des Smartphones mit den Fingern und Stift - Übungen: Bildschirme wischen und bewegen, Anordnen von Apps, meine wichtigsten Apps auf dem ersten Bildschirm legen, Zurück zum ersten Bildschirm Schritt für Schritt oder auf einen Ruck Programme starten und benutzen am Beispiel der Kontakte - Übungen: Kontakt/e einrichten, Handytastatur benutzen Apps installieren und deinstallieren, Sicherheit für das Smartphone

Kfz-Zulassung, Umschreibung oder Außerbetriebnahme? Antrag auf ein Führungszeugnis? Punkte in Flensburg abfragen? Einsicht in Ihr Rentenkonto? BaföG-Antrag einreichen? Behördengänge online erledigen? In der digitalen Welt rechtssicher ausweisen? Das alles und viel mehr können Sie bequem von zu Hause aus erledigen. Einfach, schnell und sicher mit der Online-Ausweisfunktion. Wir zeigen Ihnen wie es geht. Dabei gehen wir auf Fragen der persönlichen Datensicherheit, sowie die Installation der Ausweis-App auf Ihrem Smartphone und die Nutzung auf dem PC zu Hause. Bitte den Personalausweis mit aktivierter eID-Funktion und PIN-Brief, den Sie mit Ihrem Personalausweis erhalten haben, mitbringen. Weiterhin benötigen Sie Ihr NFC-fähiges Smartphone mit Ihrem Google-Play-Konto und ein Ladekabel. Falls Sie Fragen zu den benötigten Materialen haben, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf.

Von zu Hause aus Überweisungen zu tätigen, einen schnellen Zugriff auf den aktuellen Kontostand zu bekommen oder unabhängig von Ort und Öffnungszeiten der Banken zu sein, spart Zeit und Wege und ist über alle Altersgrenzen hinweg mit Online-Banking möglich. Unter dem Titel "Online-Banking - verständlich gemacht" zeigen wir Ihnen, wie es geht: - Voraussetzungen (technische Mittel, wie Smartphone, PV/Laptop, Browser) - Anmeldung zum Online-Banking - Notwendige Unterlagen, Zugang, Einstellungen, - Gefahren beim Online-Banking - Nutzungsvarianten und Schritte um z. B: Kontostand abzufragen, Überweisungen zu tätigen, Daueraufträge einzurichten - Praxisbeispiele und Sicherheitstipps Die einzelnen Schritte üben wir mit Ihnen im Kurs auch praktisch in einem Demo-Zugang. So können Sie sich einen Einblick zur Funktionen im Online-Banking schaffen und unbekümmert ausprobieren.

5-tägiger Kompaktkurs für Teilnehmende, die bereits den Anfänger-Kompaktkurs belegt haben oder entsprechende sehr leichte Vorkenntnisse haben Dieser Intensivkurs bietet allen Teilnehmenden die Gelegenheit, sehr kompakt die englischschsprachige Welt kennenzulernen. An fünf aufeinander folgenden Kurstagen erweitern Sie praxisbezogen Ihren Grundwortschatz, um mündlich und schriftlich in ersten Schritten im Alltag und Beruf kommunizieren zu können. Sie werden befähigt, über sich, ihre Familie, ihren Beruf, ihren Urlaub, ihre Interessen und Freizeitbeschäftigungen zu sprechen. Die notwendigen grammatischen Strukturen werden dafür eingeführt und Aspekte zur Landeskunde vermittelt. Da es sich hier um einen Intensivkurs handelt, werden die Inhalte in einem intensiveren Tempo behandelt. Die Anerkennung durch das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg als Bildungszeit liegt vor. Die Beantragung der Bildungszeit muss spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn beim Arbeitgeber erfolgen. Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns eine Anmeldebestätigung, die Sie zur Beantragung dem Arbeitgeber vorlegen müssen.

5-tägiger Kompaktkurs für Teilnehmende, die bereits den Fortgeschrittenen-Kompaktkurs belegt haben oder entsprechende leichte Vorkenntnisse haben Dieser Intensivkurs bietet allen Teilnehmenden die Gelegenheit, sehr kompakt die englischschsprachige Welt kennenzulernen. An fünf aufeinander folgenden Kurstagen vertiefen Sie praxisbezogen Ihren Grundwortschatz, um mündlich und schriftlich in ersten Schritten im Alltag und Beruf kommunizieren zu können. Sie werden befähigt, über sich, ihre Familie, ihren Beruf, ihren Urlaub, ihre Interessen und Freizeitbeschäftigungen zu sprechen. Die notwendigen grammatischen Strukturen werden dafür eingeführt und Aspekte zur Landeskunde vermittelt. Da es sich hier um einen Intensivkurs handelt, werden die Inhalte in einem intensiveren Tempo behandelt. Vorbehaltlich der Anerkennung durch das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg als Bildungszeit. Die Beantragung der Bildungszeit muss spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn beim Arbeitgeber erfolgen. Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns eine Anmeldebestätigung, die Sie zur Beantragung dem Arbeitgeber vorlegen müssen.

5-tägiger Kompaktkurs für Teilnehmende, die bereits die beiden Fortgeschrittenen-Kompaktkurse belegt haben oder entsprechende leichte Vorkenntnisse haben Dieser Intensivkurs bietet allen Teilnehmenden die Gelegenheit, sehr kompakt die englischschsprachige Welt kennenzulernen. An fünf aufeinander folgenden Kurstagen erweitern Sie praxisbezogen Ihren Grundwortschatz, um mündlich und schriftlich in ersten Schritten im Alltag und Beruf kommunizieren zu können. Sie werden befähigt, über sich, ihre Familie, ihren Beruf, ihren Urlaub, ihre Interessen und Freizeitbeschäftigungen zu sprechen. Die notwendigen grammatischen Strukturen werden dafür eingeführt und Aspekte zur Landeskunde vermittelt. Da es sich hier um einen Intensivkurs handelt, werden die Inhalte in einem intensiveren Tempo behandelt. Die Anerkennung durch das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport des Landes Brandenburg als Bildungszeit liegt vor. Die Beantragung der Bildungszeit muss spätestens sechs Wochen vor Kursbeginn beim Arbeitgeber erfolgen. Mit Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns eine Anmeldebestätigung, die Sie zur Beantragung dem Arbeitgeber vorlegen müssen.

Ob T-Shirt oder Stoffbeutel – in diesem kreativen Workshop gestalten die Teilnehmenden individuelle Textilien nach ihren eigenen Vorstellungen. Von der ersten Idee bis zum fertigen Druck erleben sie den gesamten Gestaltungsprozess und lernen, wie aus einem Motiv ein professionell bedrucktes Einzelstück oder eine kleine Serie entsteht. Zu Beginn werden eigene Designs oder Schriftzüge digital vorbereitet und mit einem Vektorgrafikprogramm bearbeitet. Anschließend entdecken die Teilnehmenden verschiedene Drucktechniken wie Schneidplotter, Thermotransfer oder Siebdruck. Sie erfahren, wie Motive ausgeschnitten, entgittert und schließlich mit professionellen Werkzeugen auf Textilien übertragen werden. Der Workshop verbindet Kreativität, digitales Gestalten und handwerkliches Arbeiten und bietet einen spannenden Einstieg in moderne DIY-Produktionsmethoden. Am Ende entsteht ein selbst gestaltetes Produkt zum Mitnehmen – individuell, praktisch und einzigartig. Lernziele: Grundlagen des digitalen Designens mit Vektorgrafik kennenlernen Eigene Motive oder Schriftzüge gestalten Funktionsweise von Plotter, Siebdruck und Transferpresse verstehen Textilien individuell bedrucken und personalisieren Kreative Ideen in eigene Produkte umsetzen Einstieg in DIY- und Maker-Techniken erhalten

Schokolade kann jeder naschen – aber wie wäre es mit einer ganz persönlichen Schokoladenkreation? In diesem kreativen Workshop gestalten die Teilnehmenden ihre eigene individuelle Schokoladenform und verwandeln ihre Ideen in köstliche Unikate. Ob Namen, besondere Formen oder kreative Motive – hier verbindet sich Design mit Genuss. Zu Beginn wird das gewünschte Motiv entworfen und als eigene Form umgesetzt. Anschließend entsteht daraus eine individuelle Gussform, die mit Lieblingsschokolade befüllt und nach Wunsch mit Streuseln oder weiteren Extras verziert werden kann. So erleben die Teilnehmenden spielerisch, wie aus einer kreativen Idee ein selbst gestaltetes Produkt entsteht. Der Workshop kombiniert Design, Technik und Genuss auf besondere Weise und bietet einen niedrigschwelligen Einstieg in kreative Herstellungsprozesse. Perfekt für alle, die gestalten, ausprobieren und am Ende ihre eigene Schokolade mit nach Hause nehmen möchten. Lernziele: Eigene kreative Ideen entwickeln und gestalten Grundlagen einfacher Formgestaltung kennenlernen Herstellungsprozess von der Idee bis zum fertigen Produkt erleben Individuelle Schokoladenformen entwerfen Kreativität, Feinmotorik und Gestaltungsfreude fördern Technik und Genuss spielerisch verbinden